怎么自己降低龟灵敏度
龟灵敏度是性生活中的一个术语,通常指男性在性生活过程中,过于敏感而导致无法长时间保持性交。
如果您感觉自己的龟灵敏度过高,有以下一些方法可以尝试降低:
1.使用保险套:使用保险套可以减少直接刺激阴茎头部的程度,从而降低敏感度。
2.练习控制呼吸:深呼吸可以帮助放松身体,减少身体的不适和敏感。可以在性交过程中尝试深呼吸来放松自己。
3.采用不同的性姿势:尝试不同的性姿势,可以改变刺激的方式和力度,降低龟头的敏感度。
4.适度减弱刺激:在性交过程中,可以适度减弱手和口的刺激,这样可以减少敏感度。
5.增加前戏时间:适当的前戏可以帮助身体逐渐进入更加放松和愉悦的状态,从而减少龟灵敏度。
6.锻炼腹肌和骨盆肌肉:适当的锻炼可以增强身体的控制力,有助于降低龟灵敏度。需要注意的是,龟灵敏度高并不一定是问题,这是因为每个人的敏感程度和偏好不同。
因此,如果您的敏感度没有影响到性生活的质量和时间,您也没有必要刻意降低。如果您认为龟灵敏度过高造成了问题,最好咨询专业医生和性健康专家,寻求专业的建议和帮助。
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